Kiepski sen pracownika – strata dla pracodawcy

Sen Polaków

Sen jest stanem czynnościowym ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiającym się i przemijający w rytmie dobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości i bezruch. Fizjologiczny sen charakteryzuje się pełną odwracalnością pod wpływem czynników zewnętrznych. Sen jest aktywnym procesem, który ma zasadnicze znaczenie dla konsolidacji pamięci, regulacji emocji, wydajności uczenia się. Ograniczanie snu ma negatywny wpływ na czas reakcji, koncentrację i utrzymywanie uwagi oraz pamięć. Dobrej jakości i wystarczającej długości sen jest konieczny do radzenia sobie ze stresem, a także utrzymywania odpowiedniej jakości funkcjonowania poznawczego i emocjonalnego.

Dorosły człowiek przesypia 1/3 życia. Do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia potrzebne jest 7-9 godzin nieprzerwanego snu. Z raportu TNS Polska dla Dormeo Polska wynika, że niezależnie od dnia tygodnia Polacy śpią najczęściej około 7-8 godzin dziennie. Zarówno, w tygodniu jak i w weekend tyle czasu na sen przeznacza 53% badanych. Natomiast w weekendy Polacy śpią dłużej niż 8 godzin, dłużej niż w tygodniu. Więcej niż co czwarty badany przyznał, że w weekend śpi średnio ponad 8h.

Na to, czy człowiek budzi się wyspany, czy nie ma wpływ nie tylko długość snu, ale także jego jakość. Z badania wykonanego przez UCE